落笔，却不知语从何起。

心中的所思所想很个人化，也不知道对课题组的小伙伴们是否有益。就科研及如何读博，我的水平远不如课题组的众多小伙伴们，更觉得没有什么值得谈论的。

在几天的犹豫和思考之下，其实时间更长，我还是决定说一些个人化的所思所想吧，虽然不知其裨益，就把这当作我用一颗真诚的心重新做自我介绍吧。

我们课题组做情绪调节的研究，而我后面要说的话大部分也起源于情绪，情绪是可以说话的。在生活中，让情绪说话，是我个人的一种情绪调节方式。比如我现在要写毕业感想，我能感觉到我的胸口有一团情绪，这团情绪很混乱，而我今天能说其中一些，对于更多，我也许还需要在很长的时光之后才会懂得。

2017年2月22日博士申请-考核复试至2023年2月24日博士论文正式答辩，整整六年，这段旅程确实有点漫长。

大家可以看到我的微信名，Miracle-adventure，这个名字是我决定考博士的时候改的。在考博之前我一直都觉得自己很幸运，有时甚至觉得不真实，因为自己获得太多，感觉自己配不上。而科研并非我所长，但我对于心理学，对于更高的认知，对于智慧有一种很深的热爱，所以我会选择读博，因为我觉得科研可以锻炼我的思考能力，提高我的认知水平。但是我知道这是冒险之旅。这也确实是冒险之旅，读博自然有其困难和煎熬，我更加不可避免。现在这段旅程算是结束了，当下我还想添加一个Miracle, Miracle-adventure-miracle，我从这段英文词语中感受到了一种更深层次的含义，那就是感恩。几年前，我觉得自己很幸运，那时候我会自我怀疑，觉得自己不配。现在我还是觉得自己很幸运，但是我更加知道这份幸运来自很多人的帮助，并非我一个人的力量，我的幸运是一种各方面力量集合的表象。

周老师明知我学术水平差但还是给了我读博的机会，对于我来说是幸运，对于周老师来说也许是冒险，这是一份造就我幸运的力量；课题组中多次的技术交流，每周的组会讨论，能够进行研究的平台，周老师和课题组小伙伴对我的各种帮助，这也是造就我幸运的力量。我要说明一点，我不是在用幸运矫饰这个过程中的挑战、困难和心理煎熬。我的理解是，挑战、困难和心理煎熬，这些是无可避免的。但自己本来就想走一段一定会充满荆棘的道路，能有机会走，能走下来，能有一个相对完整的旅程，这其中不乏来自很多人的帮助，而我自己将这些都视为我的幸运来源，我很感恩这一切。其实我很多时候，也正是因为我觉得自己是幸运的，觉得有很多人我需要感恩，我才没有轻易的放弃这条路，我才一次又一次的在这条路上艰难的重启。

对于这一部分，我想对感觉到艰难和痛苦的小伙伴们再强调几点。

1是，记得要经常回顾初心，如果这条路是你当初做下的重要的决定，那么将它走完是很重要的，这是对自己的交代，其实也是对于给我们各种支持的人们的一种交代。

2是，记得不要去回避和磨灭一切善意，一切帮助，当然也要具有辨别能力，因为很多善意已经不像妈妈喂婴儿的奶一般直接和热烈。助人自助，珍惜小小的善意有时候对我们是很重要的。

3是，要有现实感，要做成一些事情，要获得一些成长，本来就有困难，也许认识到事情本身的发展规律，我们更能够辨别自己能不能承受，如何承受。当然我们也是第一次读硕，读博，我们很难知道所有的困难，但是偶尔跳出来思考还是很有意义的。

对于我来说，我要完成博士任务与进行心理的成长是相互促进，相互助长的。读博的过程中会冒出很多困扰，恐惧，焦虑，烦躁，自我怀疑，孤独……而这些让我觉得需要自我成长，能感觉自己心理不够成熟、不够有力量。而自我成长，对完成博士任务的意义在于，我从仅仅犹豫要不要退学，到后面，我会去思考如何去努力。路还是很艰难，但是似乎每一个当下的方法变多了，去面对困难的能量增加了。在这样反反复复的过程中，其实也就慢慢逼近终点了。

我还想聊一聊读博与人生意义之间的关系。似乎是四五年前的一天，我和周老师聊天时候，我说了一段话，大意是“我其实读博没有动力，我出生于农村，我是家中第一个读书到博士的人，我的认知不远，我一直在学校读书，我能看到的尽头就是读博，所以考上博士对于我来说已经是完成前20多年的目标和夙愿了”。

当然，我心中明白，我说这段话并不是要摆烂，而是想看的更远，想知道答案。几年过去了，我没有确定的答案，比如赚多少钱，买多少房子；但是我似乎有了一种更广阔和弥散的答案，比如，自我成长对于我来说有意义，提高思考能力对于我来说有意义，如果自己所学所思得到的一些东西能够对人有益、对社会有益，对于我来说有意义。如果用正念或者禅修的话语就是，成为自我，超越自我有意义，活出小的自我，活出大的自我有意义。我觉得我没有在具体的目标上获得答案，但是我似乎因为这个问题，通过几年的探索，我开始接触到了价值观。其实这个经历增加了我对科研中提问题的认识，提问是很重要的。科研上，大家尽量去提好问题；对于人生，大家也可以尝试去提一些好问题。

总的来说，这段旅程悲喜交加，痛苦与收获共存，但是对于我来说更深入的的感觉是有意义。对于科研，我很感谢周老师能够让我成为课题组的一员，经过严格的训练，我自我感觉我的科研思维得到了很大的提升，虽然依然水平有限。而且对于认知神经科学，我觉得它的意义很重大，为了帮助人能够提高认知，调节情绪等等的目标，去研究我们的大脑、生理这些是重要的，如果能将这些真的运用在有益于个人或人类的发展中，那么意义就更加明显了。

对于咨询，课题组不止一个人问过我为啥要从咨询来到科研。现在我想回答一下这个问题，因为在我心中顶级的心理咨询师可以同时具有感性和理性，感性的能力与理性的认知的整合是非常重要的，并且咨询师自我的成长需要尽可能深入且全面。博士期间我几乎没有给别人做过心理咨询，也许偶尔会和身边人聊一聊，但是通过这段经历，通过我自身情绪困扰和科研思考的碰撞，通过自我的成长，我反而对心理咨询有了更高的认知。其实这还让我认识到了一个新的点，“有些路就是弯路，弯路也许才是能够达到目标的最捷径的那一条路”，世间万事万物的联系不是我们轻易能明了的。多敞开胸怀去接受，多思考，多反思吧。当我们通过科研、自我挑战、自我成长，突然有一天我们从心里开始觉得自我很棒，世界很妙，那么一切都值得，人生的意义也就出现了。

周老师，各位课题组的小伙伴，很高兴认识大家，很感谢大家一路同行与帮助，后会有期，希望大家都能完成心之所向。