考得再好也紧张？考试焦虑背后的“紧张按钮”

每年高考季、期末季，总有这样一群学生：复习得滚瓜烂熟，知识点倒背如流，模考试卷做得像复印机一样精准。但一走进考场，心跳就开始加速，手心冒汗，大脑像突然断电，脑海里原本清晰的知识瞬间蒸发。这是很多人耳熟能详的考试焦虑（Test Anxiety），不少人简单地将其归结为“心理素质问题”，似乎只要调整心态、放平心态就能解决。但心理学研究告诉我们，事情远没有那么简单。考试焦虑的背后，往往也伴随着一个的“幕后推手”——神经质（Neuroticism）。

在心理学中，神经质是一种相对稳定的个性特质，表现为个体对威胁和压力的高度敏感，容易体验到紧张、担忧、悲伤等消极情绪。大量研究表明，高神经质个体在考试情境下更易出现紧张、焦虑反应，就像是在你的大脑里埋了一颗“紧张按钮”，在你最不需要它启动时精准出击。先前研究往往用中介模型、调节模型等方式，通过引入其他变量对考试焦虑和神经质之间的关系进行探讨，但这些方法多数建立在“大维度”层面，容易忽略掉每一个具体症状（问卷项目）之间复杂的交互。

然而，考试焦虑与神经质之间到底存在什么关系？是表面关联？还是深层次的机制交互？长期以来，这一问题始终缺乏明确的答案。

为了更精细地捕捉这些复杂联系，近期，我们在《Personality and Individual Differences》期刊发表的研究通过引入网络分析方法对两个变量的关系进行探索。与传统的中介或调节分析方法不同，网络分析不聚焦于其他变量对考试焦虑与神经质之间关系的解释，而是通过将每一个心理症状视为网络中的“节点”，分析它们之间的直接联系，能够提供为我们更为精细的症状层面交互的视角。

本研究采用了多维考试焦虑量表（MTAS）与大五人格神经质分量表（BFI-2-N），对717名高中生进行深入研究。在考试焦虑的网络中，我们发现“考前的恐慌感”和“考后对结果的担忧”是最为核心的症状。这一发现与考试焦虑经典二维模型一致，强调了认知性担忧和情绪性反应在考试焦虑中的核心作用。在神经质网络中，最为关键的症状是“悲伤易感性”，这表明高神经质个体具有较高的情绪易感性，尤其是在负面情绪方面，他们在面对压力和威胁时，情绪反应更加剧烈且持续。

Fig. 1. Network estimation of test anxiety and neuroticism. 

Note. The thickness of the edge weights (blue lines) indicates the strength of the association between two nodes (items). Blue edges show positive regularized semi-partial correlations, and red edges represent negative correlations. Test anxiety indicators are labelled as MTAS1 to MTAS16 and neuroticism as N1 to N12.

此外，神经质与考试焦虑之间并非单纯的相关关系，而是通过一些关键节点相互作用。网络结构构图中，M3（无条件的考前紧张）和N4（紧张易感性）的连接最为紧密，且桥接预期影响力（BEI）值较高。简而言之，对于高神经质个体来说，其“紧张按钮”很容易被考试情境轻轻一按就启动，从而诱发持续的认知干扰、生理不适和情绪波动，最终演变成全面的考试焦虑体验。

本研究为理解考试焦虑与神经质之间的关系提供了新的视角。通过网络分析的方法，我们揭示了考试焦虑和神经质之间的交互路径，特别是神经质通过“紧张易感性”这一特征，促进了考试焦虑的产生与维持。这一发现对心理干预具有重要意义，对于高神经质个体而言，考试焦虑干预策略可以考虑从减少对紧张感的敏感性入手，例如正念冥想、情绪调节和认知重构等方法可以帮助学生学会识别并管理自己的情绪反应，降低对压力的过度反应，从而有效减轻考试焦虑。

考试焦虑并非简单的临场发挥、心理素质问题，而是长期个性特质与情境压力相互作用的结果。如果你也曾在考场里与紧张苦战，不妨思考一下：你的“紧张按钮”，会不会也比别人更灵敏？

原文链接：

Yang, Y., Wang, F., Wang, Z., & Zhou, R. (2025). The relationship between test anxiety and neuroticism: A network analysis approach. Personality and Individual Differences, 246, 113332. https://doi.org/10.1016/j.paid.2025.113332.

The relationship between test anxiety and neuroticism-a network analysis approach.pdf